체리 cherry의 효능과 부작용

체리 cherry '핵과'라고 불리는 과일의 종으로 분류되는 체리는 작고 달콤한 과일로, 여름에 수확됩니다. 다양한 종류가 있으며, 산뜻하고 상큼한 맛이 특징인 체리는 다양한 영양소와 항산화제를 포함하고 있습니다. 특히 비타민 C, 칼륨, 항산화제인 안토시아닌, 케르세틴, 셀레늄 등이 풍부한데 이러한 영양소는 면역 체계 강화, 염증 완화, 혈압 강화, 심장 건강 개선 등에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한, 체리는 수면 개선과 운동 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 체리는 멜라토닌이라는 호르몬을 포함하고 있어, 수면을 개선하고, 운동 후 근육 손상 및 피로도 완화시킬 수 있습니다. 체리의 이름과 유래 Name and Origin of Cherry 체리 cherry라는 영어 단어는 고대 북부 프랑스어 또..